É possível modificar traços de personalidade? A professora Shannon Sauer-Zavala, especialista em ciência da personalidade na Universidade de Kentucky (EUA), afirma que mudanças são possíveis quando há intenção e constância.
O processo começa com o autoconhecimento - como um teste de personalidade - e segue com ações opostas aos comportamentos habituais. Por exemplo, uma pessoa tímida pode iniciar pequenas conversas diariamente; alguém desorganizado pode criar o hábito de arrumar a cama.
Segundo Zavala, ao repetir esses comportamentos por tempo suficiente, eles deixam de parecer forçados e passam a integrar a identidade. A chave é agir como a pessoa que se deseja ser até que o novo padrão se torne natural.
